Qigong, en meditativ övning med rötter i Kina, har en imponerande historia som sträcker sig över 3000 år. Denna uråldriga konst har djupa kulturella och filosofiska band till kinesisk tradition och hälsa. Qi är ett koncept från traditionell kinesisk kultur som grovt betyder vital energi, information, andetag eller anda. “Qi” är den livsenergi eller kraft […]
Continue readingCategory Archives: Qigong
Harmoni och Hälsa: Utforska Fördelarna med Health Qigong®-Praxis
Introduktion till Qigong Qigong, även känt som chi kung, är en meditativ praxis som härstammar från Kina med en historia som sträcker sig över 3000 år. Det innebär vanligtvis långsamma och graciösa rörelser tillsammans med kontrollerade andningstekniker. Enligt kinesisk tro kan denna milda övning som kombinerar sinnet, kroppen och andningen hjälpa till att odla och […]
Continue reading
Ba Duan Jin: De Åtta Brokaten – En Tidlös Praktik för Hälsa och Harmoni
Introduktion till De Åtta Brokaten Ba Duan Jin, även känd som De Åtta Brokaten, är en form av hälsans qigong-övningar som har praktiserats i Kina sedan Songdynastin (960-1279). På grund av dess enkla rörelser och imponerande hälsofördelar betraktas den som en pärla inom Kinas hälso- och träningskultur. Syftet med dessa övningar är att främja cirkulationen […]
Continue reading
Hälso Qi Gong: Wu Qin Xi – De Fem Djurens Lek
Qi Gong Wu Qin Xi, även känd som De Fem Djurens Lek, är en traditionell kinesisk övningsmetod som skapades av läkaren Hua Tuo under den östra Handynastin. Inspirerad av djurens karaktäristiska beteenden efterliknar övningarna tigrars mod, hjortars elegans, björnars stabilitet, apors smidighet och fåglars snabbhet. Dessa fysiska och mentala övningar syftar till att stärka muskler och skelett, främja Qi-cirkulation och bibehålla god hälsa. Genom att träna hela kroppen kan människor i alla åldrar enkelt utföra dessa övningar. Forskning visar att praktikanter av Wu Qin Xi uppnår höga resultat i både fysiska och psykologiska tester, vilket bekräftar dess effekt på den allmänna hälsan.
Continue reading
Hälso Qigong Yi Jin Jing – Träning för att stärka muskler och senor
Yi Jin Jing är en traditionell kinesisk träningsform med över 2000 års historia. Den kombinerar stretching, böjning och vridning av muskler, senor och leder för att förbättra flexibilitet, blodcirkulation och styrka. Övningarna fokuserar på ryggraden och utförs med naturlig andning och ett avslappnat sinne, vilket främjar både fysisk och mental hälsa. Regelbunden träning kan förbättra balans, rörlighet och styrka samt bidra till att förebygga sjukdomar och förlänga livet.
Continue reading